غذايي

از اينجا مواد غذايي با قيمت بازار بخريد

در اسنپ ماركت تعدادي از معتبرترين و با كيفيت ترين برندها با تخفيف هاي شگفت انگيز وجود دارند.

به گزارش بازرگاني خبرگزاري مهر، مي توانيد گوشت چرخ كرده و سبزي درست كنيد. اولين چيزي كه به عنوان ماده اوليه نياز داريد گوشت يا مرغ است. بدون گوشت يا مرغ در خانه، گوشت چرخ كرده و سبزيجات ديگر طعم واقعي خود را نخواهند داشت. غذاهايي مانند گوشت، مرغ و ماهي منابع عالي هستند. آنها همچنين بسياري از مواد مغذي ديگر مورد نياز بدن مانند يد، آهن، روي و ويتامين ها، به ويژه B12 را مي سازند.

موضوع ديگري كه حائز اهميت است كيفيت گوشت و مرغ است. وقتي گوشت و مرغ را مي پزم، انتظار داريد بعد از پخت ظاهر و طعم خوبي داشته باشيد. مطمئنا هيچكس غذاي باكيفيت را دوست ندارد. اما اين محصولات را افسار گسيخته مي كند كه براي همه ممكن نيست! خبر خوب اين است كه مي توانيد اين محصولات مغذي را با كمترين قيمت و بالاترين كيفيت تهيه كنيد. چگونه؟ من بيشتر گفته ام!

از اينجا مواد غذايي با قيمت بازار بخريد

گوشت و مرغ تازه و ارزان در اسنپ ماركت

در مصرف گوشت توجه به چند نكته حائز اهميت است. قبل از خوردن گوشت از سالم بودن گوشتي كه مي خريد مطمئن شويد. گوشت و طيور به سرعت پوسيده مي شود و سلامت انسان با مصرف گوشت گنديده به خطر مي افتد.

گوشت قرمز در بين ايرانيان طرفداران زيادي دارد و مصرف آن زياد است. بهترين راه تشخيص گوشت سالم از گوشت ناسالم، توجه به رنگ آن است. رنگ گوشت سالم و طبيعي نزديك به ارغواني است. در حالي كه گوشت گنديده رنگ قهوه اي دارد و بوي بدي مي دهد.

يكي ديگر از نشانه هاي پوسيدگي گوشت توجه به رنگ هاي اطراف گوشت است. گوشت هاي اطراف گوشت سالم، سفيد و كاملا طبيعي هستند. رنگ گوشت بسته به سن حيوان و سن آن ممكن است متفاوت باشد. حيوانات جوان تر از حيوانات مسن تر گوشت بيشتري دارند. رنگ گوشت گاو تيره تر از گوشت گوسفند است.

به طور خلاصه، سه راه اساسي براي تشخيص، چشيدن و بوييدن گوشت وجود دارد كه مي توان از آنها براي تشخيص فساد گوشت استفاده كرد. جايي كه گوشت و مرغ مي خريد مي تواند كيفيت گوشت را تعيين كند.

در اسنپ ماركت شرايطي وجود دارد كه مي توانيد گوشت و مرغ بسته بندي شده متعلق به برندهاي معتبر و با كيفيت را خريداري كنيد. همچنين با قيمت هاي پايين و تخفيف هاي منظم، هميشه اين تضمين وجود دارد كه هميشه گوشت و مرغ با كيفيت را ارزان تر از جاهاي ديگر دريافت كنيد. خريد گوشت گاو و گوسفند به قيمت بازار از اسنپ ماركت امكان پذير است.

از اينجا مواد غذايي با قيمت بازار بخريد

ماهي و ميگو را ارزان تر بخريد!

ساير محصولاتي كه به راحتي و تنها با چند كليك قابل خريد هستند از اسنپ ماركت با كمترين هزينه ماهي و. ماهي و ميگو از مهم ترين غذاهاي دريايي هستند و مصرف آن ها دو بار در هفته توصيه مي شود. ماهي و ميگو اسنپ ماركت را مي توانيد با بيشترين تخفيف خريداري كنيد.

ماهي يك ماهي كم چرب با كيفيت بالا است كه حاوي اسيدهاي چرب امگا 3 و ويتامين هايي مانند D و B2 (ريبوفلاوين) است. ماهي سرشار از كلسيم و فسفر و منبع عالي مواد معدني مانند روي، يد، منيزيم و پتاسيم است. ماهي سرشار از مواد مغذي، ويتامين ها و مواد مغذي است كه مي تواند فشار خون را كاهش داده و به كاهش يا كاهش حمله قلبي كمك كند.

اگر از طرفداران پروفيل ميگو هستيد، مي دانيد كه به دليل كربوهيدرات ها و شكر، ايده آلي را انتخاب كنيد كه به دنبال كاهش وزن است. بايد مراقب طرز پخت آن باشيد. اگر ميگو را به رنگ قرمز مي خوريد يا آن را به سس خامه اي اضافه مي كنيد، اساساً دست ترازو را به سمت اعداد بزرگ حركت مي دهيد!

https://www.mehrnews.com/news/5458270/%D9%85%D9%88%D8%A7%D8%AF-%D9%BE%D8%B1%D9%88%D8%AA%D8%A6%DB%8C%D9%86%DB%8C-%D8%A8%D8%A7-%D9%82%DB%8C%D9%85%D8%AA-%D8%AA%D9%86%D8%B8%DB%8C%D9%85-%D8%A8%D8%A7%D8%B2%D8%A7%D8%B1-%D8%B1%D8%A7-%D8%A7%D8%B2-%D8%A7%DB%8C%D9%86%D8%AC%D8%A7-%D8%AA%D9%87%DB%8C%D9%87-%DA%A9%D9%86%DB%8C%D8%AF

تحقيقات جديد نشان مي دهد كه سطح كلسترول در بدن به دليل وجود علايق اشباع شده در رژيم غذايي افزايش مي يابد و ارتباطي با كلسترول موجود در غذا ندارد. با اين حال، اگر در اين موارد محتاط هستيد، اعتدال را رعايت كنيد.

در خريد ماهي بايد به اين نكته توجه كنيد كه هر چه ماهي سرزنده تر باشد و در آب تميزتر زندگي كند، كيفيت آن بالاتر خواهد بود. ماهي قزل آلا، آنهايي كه در آبهاي كم عمق و بيمار زندگي مي كنند، در گروه ماهيان خوب نيستند.

اگر بخواهيم از بهترين ميگوهاي موجود در بازار نام ببريم بايد آن دسته از ميگوهايي را نام ببريم كه گوشت بسته و عطر و بوي ملايمي دارند. همچنين ميگوها نبايد لكه هاي سياه روي پوست خود داشته باشند. ميگوهاي منجمد بايد از يك مكان معتبر بازرسي شوند تا از سلامت آنها اطمينان حاصل شود.

اسنپ ??ماركت براي دسترسي به ماهي و ميگو مرغوب اين امكان را به شما مي دهد تا بدون نياز به پله اي، انواع ماهي و ميگو را با قيمت بازار و كيفيت بالا خريداري كنيد.

سوسيس مرغوب در بازار اسنپ

يكي از محصولات جذاب اسنپ ماركت كه به راحتي نمي توان از آن عبور كرد، انواع سوسيس و كالباس است. تصوير يك ساندويچ سوسيس با سس كامل و نوشابه مي تواند هر كسي را در دهان بگذارد. اين محصولات علاوه بر عوارض مصرف زياد سوسيس و كالباس همچنان در بين مردم محبوبيت دارند. اگر نمي توانيد در برابر خرد شدن سوسيس و كالباس مقاومت كنيد، محصولي با كيفيت تهيه كنيد و از اسنپ ماركت تهيه كنيد.

يكي از ويژگي هاي سوسيس سالم سطح براق و خشك آن است. اگر اينها محصولات با كيفيت هستند

از اينجا مواد غذايي با قيمت بازار بخريد

در اسنپ ماركت تعدادي از معتبرترين و با كيفيت ترين برندها با تخفيف هاي شگفت انگيز وجود دارند.

به گزارش بازرگاني خبرگزاري مهر، مي توانيد گوشت چرخ كرده و سبزي درست كنيد. اولين چيزي كه به عنوان ماده اوليه نياز داريد گوشت يا مرغ است. بدون گوشت يا مرغ در خانه، گوشت چرخ كرده و سبزيجات ديگر طعم واقعي خود را نخواهند داشت. غذاهايي مانند گوشت، مرغ و ماهي منابع عالي هستند. آنها همچنين بسياري از مواد مغذي ديگر مورد نياز بدن مانند يد، آهن، روي و ويتامين ها، به ويژه B12 را مي سازند.

موضوع ديگري كه حائز اهميت است كيفيت گوشت و مرغ است. وقتي گوشت و مرغ را مي پزم، انتظار داريد بعد از پخت ظاهر و طعم خوبي داشته باشيد. مطمئنا هيچكس غذاي باكيفيت را دوست ندارد. اما اين محصولات را افسار گسيخته مي كند كه براي همه ممكن نيست! خبر خوب اين است كه مي توانيد اين محصولات مغذي را با كمترين قيمت و بالاترين كيفيت تهيه كنيد. چگونه؟ من بيشتر گفته ام!

از اينجا مواد غذايي با قيمت بازار بخريد

گوشت و مرغ تازه و ارزان در اسنپ ماركت

در مصرف گوشت توجه به چند نكته حائز اهميت است. قبل از خوردن گوشت از سالم بودن گوشتي كه مي خريد مطمئن شويد. گوشت و طيور به سرعت پوسيده مي شود و سلامت انسان با مصرف گوشت گنديده به خطر مي افتد.

گوشت قرمز در بين ايرانيان طرفداران زيادي دارد و مصرف آن زياد است. بهترين راه تشخيص گوشت سالم از گوشت ناسالم، توجه به رنگ آن است. رنگ گوشت سالم و طبيعي نزديك به ارغواني است. در حالي كه گوشت گنديده رنگ قهوه اي دارد و بوي بدي مي دهد.

يكي ديگر از نشانه هاي پوسيدگي گوشت توجه به رنگ هاي اطراف گوشت است. گوشت هاي اطراف گوشت سالم، سفيد و كاملا طبيعي هستند. رنگ گوشت بسته به سن حيوان و سن آن ممكن است متفاوت باشد. حيوانات جوان تر از حيوانات مسن تر گوشت بيشتري دارند. رنگ گوشت گاو تيره تر از گوشت گوسفند است.

به طور خلاصه، سه راه اساسي براي تشخيص، چشيدن و بوييدن گوشت وجود دارد كه مي توان از آنها براي تشخيص فساد گوشت استفاده كرد. جايي كه گوشت و مرغ مي خريد مي تواند كيفيت گوشت را تعيين كند.

در اسنپ ماركت شرايطي وجود دارد كه مي توانيد گوشت و مرغ بسته بندي شده متعلق به برندهاي معتبر و با كيفيت را خريداري كنيد. همچنين با قيمت هاي پايين و تخفيف هاي منظم، هميشه اين تضمين وجود دارد كه هميشه گوشت و مرغ با كيفيت را ارزان تر از جاهاي ديگر دريافت كنيد. خريد گوشت گاو و گوسفند به قيمت بازار از اسنپ ماركت امكان پذير است.

از اينجا مواد غذايي با قيمت بازار بخريد

ماهي و ميگو را ارزان تر بخريد!

ساير محصولاتي كه به راحتي و تنها با چند كليك قابل خريد هستند از اسنپ ماركت با كمترين هزينه ماهي و. ماهي و ميگو از مهم ترين غذاهاي دريايي هستند و مصرف آن ها دو بار در هفته توصيه مي شود. ماهي و ميگو اسنپ ماركت را مي توانيد با بيشترين تخفيف خريداري كنيد.

ماهي يك ماهي كم چرب با كيفيت بالا است كه حاوي اسيدهاي چرب امگا 3 و ويتامين هايي مانند D و B2 (ريبوفلاوين) است. ماهي سرشار از كلسيم و فسفر و منبع عالي مواد معدني مانند روي، يد، منيزيم و پتاسيم است. ماهي سرشار از مواد مغذي، ويتامين ها و مواد مغذي است كه مي تواند فشار خون را كاهش داده و به كاهش يا كاهش حمله قلبي كمك كند.

اگر از طرفداران پروفيل ميگو هستيد، مي دانيد كه به دليل كربوهيدرات ها و شكر، ايده آلي را انتخاب كنيد كه به دنبال كاهش وزن است. بايد مراقب طرز پخت آن باشيد. اگر ميگو را به رنگ قرمز مي خوريد يا آن را به سس خامه اي اضافه مي كنيد، اساساً دست ترازو را به سمت اعداد بزرگ حركت مي دهيد!

https://www.mehrnews.com/news/5458270/%D9%85%D9%88%D8%A7%D8%AF-%D9%BE%D8%B1%D9%88%D8%AA%D8%A6%DB%8C%D9%86%DB%8C-%D8%A8%D8%A7-%D9%82%DB%8C%D9%85%D8%AA-%D8%AA%D9%86%D8%B8%DB%8C%D9%85-%D8%A8%D8%A7%D8%B2%D8%A7%D8%B1-%D8%B1%D8%A7-%D8%A7%D8%B2-%D8%A7%DB%8C%D9%86%D8%AC%D8%A7-%D8%AA%D9%87%DB%8C%D9%87-%DA%A9%D9%86%DB%8C%D8%AF

تحقيقات جديد نشان مي دهد كه سطح كلسترول در بدن به دليل وجود علايق اشباع شده در رژيم غذايي افزايش مي يابد و ارتباطي با كلسترول موجود در غذا ندارد. با اين حال، اگر در اين موارد محتاط هستيد، اعتدال را رعايت كنيد.

در خريد ماهي بايد به اين نكته توجه كنيد كه هر چه ماهي سرزنده تر باشد و در آب تميزتر زندگي كند، كيفيت آن بالاتر خواهد بود. ماهي قزل آلا، آنهايي كه در آبهاي كم عمق و بيمار زندگي مي كنند، در گروه ماهيان خوب نيستند.

اگر بخواهيم از بهترين ميگوهاي موجود در بازار نام ببريم بايد آن دسته از ميگوهايي را نام ببريم كه گوشت بسته و عطر و بوي ملايمي دارند. همچنين ميگوها نبايد لكه هاي سياه روي پوست خود داشته باشند. ميگوهاي منجمد بايد از يك مكان معتبر بازرسي شوند تا از سلامت آنها اطمينان حاصل شود.

اسنپ ??ماركت براي دسترسي به ماهي و ميگو مرغوب اين امكان را به شما مي دهد تا بدون نياز به پله اي، انواع ماهي و ميگو را با قيمت بازار و كيفيت بالا خريداري كنيد.

سوسيس مرغوب در بازار اسنپ

يكي از محصولات جذاب اسنپ ماركت كه به راحتي نمي توان از آن عبور كرد، انواع سوسيس و كالباس است. تصوير يك ساندويچ سوسيس با سس كامل و نوشابه مي تواند هر كسي را در دهان بگذارد. اين محصولات علاوه بر عوارض مصرف زياد سوسيس و كالباس همچنان در بين مردم محبوبيت دارند. اگر نمي توانيد در برابر خرد شدن سوسيس و كالباس مقاومت كنيد، محصولي با كيفيت تهيه كنيد و از اسنپ ماركت تهيه كنيد.

يكي از ويژگي هاي سوسيس سالم سطح براق و خشك آن است. اگر اينها محصولات با كيفيت هستند

مصاحبه با ركورد دار و استاد كاهش وزن بدون رژيم غذايي ايران

سؤال: شما در يكي از سخنراني‌هايتان گفتيد بدون رژيم غذايي وزن كم كرده ايد.مي توانيد درباره شيوه كاهش وزن تان توضيح دهيد ؟

پاسخ : بله. شما مي دانيد چاق ها براي چه رژيم غذايي مي گيرند؟ لازم نيست بدنبال پاسخ باشيم زيرا پاسخش مشخص است.آنها مي خواهند لاغر شوند زيرا تصور مي كنند رژيم غذايي، خوردن اشتباه و بي برنامه را برنامه ريزي مي كند.اين تصور منطقي و درست به نظر مي رسد.اما بايد بدانيم نتيجه اي قابل قبول دارد؟ خير.زيرا آمار همه تحقيقات دنيا نشان مي دهد كه ميزان شكست در رژيم هاي غذايي 95% است. شايد تعجب كنيد و بگوييد " اوه " عجيب است نه؟ اگر رژيم غذايي براي كاهش وزن منطقي است پس چرا آمار موفقيت در كل دنيا خيلي كم است؟ دليلش اين است كه افراد به هيچوجه نمي توانند رژيم غذايي را كه يك محدود كننده و برخلاف ميل مغز و ذهن است بيشتر از 3 يا 6 ماه رعايت كنند.

حالا فكر كنيد طي 5 سال يك انسان چاق حتي چاقتر هم مي شود.زيرا از نظر رواني رژيم غذايي اين را به ما مي گويد"به خودت اعتماد نكن چون توانايي نداري غذاي خوب انتخاب كني و نمي توني جلوي خودتو بگيري " رژيم غذايي به ما مي گويد " يك غار بي انتها هستي كه كل دنيارو مي خوري " پس آنچه باعث شده ما رژيم غذايي را بارها بگيريم صرفا چاقي نيست بلكه تنها اين تصور است كه درمان دائمي و نسخه خوشبختي ما همان نسخه پزشك يا متخصص يا مربي ورزش است.

پاسخ بهتري كه مي توانم براي لاغري دائمي به چاق هاي عزيز بدهم اين است كه بياييد به جاي اينكه به دنبال پاسخ باشيم، سوالات خوبي درباره عوامل چاقي از خودمان بپرسيم.به جاي اينكه بيرون نگر باشيم به درونمان نگاه كنيم.براي من اهميتي ندارد كالري يك موز يا كالري پيتزا يا كالري سينه مرغ چقدر است زيرا ديگر خودم را محدود به كالري يا برگه رژيم غذايي نمي كنم.با پرسش بيش از 100 سوال كه در كتاب راز كاهش وزن به تك تك آنها پاسخ داده ام توانستم بدون رژيم غذايي وزن كم كنم.

سوال : خيلي ها مي گويند با كنترل كردن خوردن نتوانسته اند وزن كم كنند.شما مي گوييد مي شود بدون كنترل خوردن وزن كم كرد؟

پاسخ : خير اما كنترل خوردن بعنوان يك رفتار مستلزم كنترل كردن ذهن است.يعني اگر بگوييم خوردن مثل مسواك زدن يا مثل لباس پوشيدن يك رفتار است اين رفتار را بايد دوباره ياد بگيريم.وقتي مسواك مي زنيد اما مسواك را بد روي دندان و لثه هايتان تكان مي دهيد آسيب مي بينيد.وقتي لباس مي پوشيد اگر حواس تان را جمع نكنيد ممكن است لباس با كشيدنش پاره شود.حواس جمعي يكي از اركان يادگيري رفتارهايي است كه ساده به نظر مي رسد اما ظرافت دارد.

پس به جاي رژيم گرفتن بايد ذهن مان را آموزش بدهيم.خيلي ها نامش را لاغري با ذهن گذاشته اند اما بنظرم بايد نامش را سير شدن مغز گرسنه ناميد.نام كتاب جديدم سير شدن مغز گرسنه 1 در بهار 1398 چاپ شده است و مي توانيد از سايت سينا شريف زاده آن را سفارش دهيد.

سوال : قوانيني كه براي كاهش وزن به ديگران آموزش مي دهيد باعث شد چند كيلو وزن كم كنيد؟

پاسخ : در 18 ماه 85 كيلو لاغر شدم و طي اين 18 ماه هيچ مشكلي نداشتم.افرادي كه رژيم هاي غذايي مختلفي مي گيرند دچار مشكلاتي مانند يبوست، ريزش مو، افت فشار خون و بي حالي، مشكلاتي در اعصاب و پرخاشگري، تمايل شديد به خوردن و ..... پيدا مي كنند.اما كاهش وزن با سير كردن مغز گرسنه و به دنبال آن كاهش وزن بدون گرسنگي بهمراه لذت خوردن باعث شد تا 85 كيلوگرم وزن كم كنم.قبلا 205 كيلو چربي بودم و الان 120 كيلوگرم وزن عضلاني و سفت بدنم است.

سوال : شما چگونه اين اطمينان را مي دهيد افرادي كه روش لاغري كاهش وزن بدون رژيم غذايي را از شما مي آموزند واقعا لاغر مي شوند؟

پاسخ : تضمين بهترين و مطمئن ترين راه است.تضمين اينكه اگر افراد از آنچه در اختيارشان مي گذارم راضي نباشند سه برابر پولشان را پس بگيرند.افرادي كه آموزش لاغري يا كتاب لاغري را از ما دريافت مي كنند بايد با خيال راحت بعد از يادگيري موارد را اجرا كنند و اگر پاسخ سوالي را نمي دانند بپرسند.هيچ روشي دائمي تر از كاهش وزن با سير كردن مغز گرسنه نيست.اين روزها كه شبكه هاي اجتماعي پر است از رژيم هاي غذايي مختلف از اتكينز و كتوژنيك گرفته تا رژيم دوپامين و كانادايي يا رژيم هاي گياهخواري و تخم مرغ كه هر كدام ادعا مي كنند سريعترين راه كاهش وزن هستند، اينكه به ذهن تان ياد بدهيد رژيم هاي غذايي محدود كننده شما هستند و حس اعتماد به خود را از شما مي گيرند متوجه مي شويد همه رژيم ها اشتباه هستند.آنچه صحيح است اين است كه ذهن ياد بگيرد هيچ محدوديتي در كار نيست و اين انسان آزاد است كه مي تواند با خوردن غذاهاي سالم و خوشمزه وزن كم كند.كاهش وزن با رژيم و گرسنگي كشيدن ممنوع است.

سوال : افراد چاق چگونه مي توانند از كتاب ها و آموزش هاي سينا شريف زاده استفاده كنند؟

پاسخ : خيلي راحت. در گوگل نام سينا شريف زاده را جستجو كنند يا وارد لينكي كه داده ام شوند و در دوره مقدماتي كاهش وزن شركت كنند.كتاب راز كاهش اشتها ( كنترل مغز گرسنه 1 ) انتخاب خوبي براي كاهش وزن است.

http://sinasharifzadeh.com/

دانلود رايگان : دانلود دوره آموزشي 7 قدم تا كاهش وزن